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Group Fitness bei MFITNESS -
gemeinsam werden wir stärker!
Antara
Das modernste, fundierte und zukunftsweisende Training. Antara führt zu einem kräftigen Rücken und einem flachen Bauch – einer starken Mitte – verleiht eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung.
Bauch Attack
Gezielte, funktionelle Kräftigungsübungen zur Stärkung und Definition deiner Körpermitte.
Bauch Bein Po
Nach einem Aufwärm- und Herzkreislaufteil trainiert man vorwiegend die Problemzonen Bauch, Beine, Po, Oberschenkel innen und außen. Das Ziel dieser Einheit ist die Festigung und Straffung dieser Zonen.
Bodywork
Ganzkörpertraining! Eine Mischung aus Konditions- und Krafttraining. Verwendet werden in dieser Stunde auch Zusatzgeräte wie z.B. Hanteln, Tubes, Step,…
Bodystyling
Kraft- und Konditionstraining mit dem Aerostep. Dieses Ganzkörperworkout sorgt für einen erhöhten Kalorienverbrauch! Gezielte Kräftigungsübungen für die Körpermitte! Training auch mit dem Reha-Swing – für die Tiefenmuskulatur & Stabilisationsmuskulatur! Dynamisch und voller Energie!
Cycling
Cycling ist ein Konditionstraining in der Gruppe auf dem Rad mit motivierender Musik. Radfahrsituationen wie Berg oder Flachland können simuliert werden. Das Training ist für alle geeignet, denn jede/r TeilnehmerIn bestimmt selbst die Intensität des Trainings.
Dance Aerobic
Dance Aerobic, eine Fatburningstunde mit Elementen aus verschiedener Tanzformen zu motivierender Musik. Ein Herz-Kreislauftraining und hohem Kalorienverbrauch!
Deep Core
Mehr als nur ein starker Bauch: Durch präzise, kontrollierte Bewegungen die Körpermitte stärken, die Wirbelsäule stabilisieren und die Tiefenmuskulatur von innen heraus aktivieren. Gezielt Stabilität und Kraft aufbauen, und den Core nachhaltig stärken und formen.
Deep Release
Beweglichkeit neu erlebt. Statt statischem Dehnen sorgen fließende, intuitive Bewegungen für eine Öffnung des Körpers, lösen Spannungen und erweitern den Bewegungsradius auf natürliche Weise. Eine wohltuende Einheit, die die Mobilität und Flexibilität verbessert und ein Gefühl von Leichtigkeit hinterlässt.
Fit im Kopf
Leichte Koordinationsübungen um das Gleichgewicht und die Reaktion zu verbessern. Zum Einsatz kommen unter anderem Seidentücher, Bälle, Aerostep, Rehaswing,
HIIT Cardio
HIIT gilt immer noch als Geheimtipp für eine schnelle und effektive Fettverbrennung. Die Abkürzung HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ – ein hochintensives Workout, begleitet von coolen Beats.
Pump
Funktionelle Krafttrainingsübungen für jede Hauptmuskelgruppe des Körpers mit einer speziellen Langhantel.
Rückenfit
In Rückenfit liegt der klare Trainingsschwerpunkt im Bereich Rücken, Gesäß und Bauch. Kombiniert werden in dieser Stunde Stabilisations,- Mobilisations- und Dehnungsübungen. Das Training der umliegenden und auch tiefer liegenden Muskelgruppen erfolgt teilweise auf instabilen Unterlagen wie Matte, Aero Step,….
Shape
Shape – Ein kraftvolles Training, mit Raum für Kontrolle und Fokus. Durch fließende, kraftvolle Bewegungen gezielt Stärke und Beweglichkeit aufbauen, während dynamische und vielseitige Übungen den Körper herausfordern und neue Impulse setzen. Ein durchdachtes Konzept, das Energie entfacht und die Art, sich zu bewegen, auf ein neues Level hebt.
Synergy Yoga
Synergy Yoga ist ein moderner, holistischer Yogastil, der auf traditionellem Yoga wie Ashtanga und Vinyasa basiert. Im Gegensatz zu anderen Yoga-Arten beginnt es mit Übungen zur Mobilisierung der Gelenke und der Wirbelsäule. Dabei werden die Muskeln und Sehnen für aktive und fließende Bewegungen aufgewärmt. Synergy Yoga bietet einen sanften Weg, den Körper zu stärken und gleichzeitig neue Energie und Entspannung zu finden
Tae Bo
Ist ein einzigartiges und powerorientiertes Ganzkörpertraining. Ideal zur Verbesserung der Kondition, Koordination und Flexibilität.
TRX© Suspension Training
ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout mit einem nicht elastischen Gurtsystem, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Durch die „Instabilität“ kommt es zu einem extrem hohen Trainingsreiz – sowohl auf die kleinen, gelenknahen Muskeln, als auch auf die großen Muskelketten. TRX© Suspension Training zählt somit zu den effektivsten Trainingsformen der Welt.
Yin Yoga
Ist für alle, die einen Ausgleich zu kraftvollen Sportarten suchen, mehr Dehnung und Flexibilität möchten, nach Ruhe und Zeit für den Blick nach innen streben.
Yoga & Wake up Yoga–ohne Vorkenntnisse, Yoga Level 2– Vorkenntnisse erforderlich
Yoga ist ein ganzheitliches Konzept für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.
Durch das Praktizieren von Sonnengrüßen, gezielten Atemübungen und speziellen Körperübungen wird der Energiefluss harmonisiert, Stress abgebaut, die Abwehrkräfte gestärkt und mit einer abschließenden Entspannungsübung Gelassenheit für den Alltag geübt. Schenke dir diese 75 Minuten.
Zumba
Dieses Workout basiert auf dem Prinzip „fun and easy to do“. Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
Zumba Gold
Ist perfekt für Anfänger und Jung-Gebliebene. Zumba Gold ist einfach zu lernen, verbrennt Kalorien und ist Party pur.
INFORMATION:
Wegen Urlaub oder Krankheit eines Trainers kann es zu kurzfristigen Änderungen kommen. An Feiertagen finden Stunden laut Info statt!
Bitte tragen Sie geeignete Schuhe und benützen Sie während der Stunden immer ein Handtuch. Bitte rechtzeitig zu Beginn der Stunde kommen und diese nicht vorzeitig verlassen. Aufwärmen, Cool Down und Stretching sind wichtig!
Bitte achten Sie auch auf eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme!
Das Training erfolgt auf eigene Gefahr! Jeder Kunde verpflichtet sich, in guter physischer Verfassung zu sein, um aktive und passive Bewegungen ohne körperliche Schäden ausführen zu können. Die Kurse finden ab 5 Personen statt.
Einblicke
Kurs Galerie
